Je kunt ook een lichtallergie hebben. Dat varieert van bultjes of rode uitslag en jeuk tot directe verbranding bij blootstelling van huid aan zonlicht. In dat laatste geval moet je dus steeds kleding aan hebben !

@meesterhenkvink 2017

Natuurlijk licht is heel belangrijk voor je lichaam. De helderheid van licht wordt gemeten in “lux” en op een heldere dag is het licht buiten 10.000 lux. Met sluierbewolking is het nog 10.000 lux.

Vergelijk dat eens met het aantal lux op een kantoor of op school : 500 lux en thuis nog maar 200 lux !!

Bovendien heb je natuurlijk licht nodig om vitamine D (goed) aan te maken.

Het is gebleken dat goed licht grote invloed heeft op het functioneren van dementerende bejaarden en op het leren van leerlingen in klaslokalen.

@meesterhenkvink 2017

Het ochtendlicht is blauw. Dat blauwe licht remt de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon. Je wordt er juist alert van.

Veel beeldschermen van computers, tablets en telefoons stralen blauw licht uit. Het is dus onverstandig om net voor het slapen veel te “computeren”, immers er wordt geen slaaphormoon aangemaakt en je komt dus minder goed in slaap ! En dát heeft weer gevolgen voor de dag daarop. Je bent wat sneller boos en je kunt je minder concentreren. Bedenk eens wat dat betekent voor het leren op school, voor mensen die een auto besturen en/of machines bedienen !

Niet “computeren” vlak voor het slapen gaan, dus !

@meesterhenkvink 2017

Wat zijn de functies van serotonine? 

Als neurotransmitter speelt serotonine een belangrijke rol in onze hersenchemie. Serotonine regelt ons gedrag en stemmingen en regelt tevens ook de activiteiten van vele andere transmitters, waaronder: 

• noradrenaline, 
• dopaminen, 
• endorfinen
• 
  

Het licht regelt onze interne biologische klok die overdag actieve hormonen (serotonine) en ’s nachts slaaphormonen (melatonine) aanmaakt.

In de winter hebben veel mensen last van een (winter)depressie. Dit komt o.a. door een gebrek aan (zon)licht. In de lente beginnen de dagen weer te lengen (worden langer) en de zon schijnt feller en langer. Gevolg : mensen raken in een goede bui. Mooie tijd om verliefd te worden !!

@meesterhenkvink 2014

In Eindhoven is in het uitgaansgebied een experiment aan de gang met licht. Dit uitgaansgebied staat bekend om z'n vele vechtpartijen.

Door de kleuren van de lichten aan te passen, kijkt men wat de invloed hierop is.

@meesterhenkvink 2014

Dit zijn meestal vrolijke, heldere kleuren in een iets lichtere tint dan normaal.

Toch hebben de ogen ook veel invloed op ons humeur. 

• Vrolijke kleuren
• Romantiek 

picknicken met je geliefde(n)

lekker wijntje

aan het water in het park

Al deze dingen doet je lichaam ontwaken uit de “winterslaap/depressie”

@meesterhenkvink 2014

• Geniet van de zon, maar denk aan je huid.


• Laat de huid voorzichtig wennen aan de zon en voorkom zonnebrand.


• Zoek tussen 12.00-15.00 uur de schaduw op.


• Draag in de volle zon bij voorkeur een petje of een zonnehoed en kleding.


• Ga je lang de zon in? Smeer onbedekte huid dan goed in met een zonnebrandcrème.


• Vraag bij de drogist of apotheek informatie over de juiste beschermingsfactor.

@meesterhenkvink